适合用来练习精听的材料包括：老TOEFL托福听力材料（material）中，Part C的lectures和新托福iBT的lectures。新托福iBT的lectures很长，大家可以分成几次（many times）来练听写。如果你就剩一两个月就要去参加考试（to take a test），一定记住所有的练习内容都应该是和你要参加考试直接相关的（direct relevant）材料。

第一步（the first step）：总听全文（to listen all the article）

既然叫总听，就是不要陷入文章内容（content）的细节（detail）。总听只做两件事：一是明确主题，大概知道这个段落讲了什么事（what is the paragraph about）。二是寻找逻辑（to search logic）。英文文章的逻辑包括什么呢？只要能简单判断出这篇文章是按时间顺序（time order）写的还是空间顺序（space order）；是现象解释还是两种观点的比较等。所以在总听第一遍的时候，关注那些起承转合的词（word），可以帮我们快速把握（to master）文章的逻辑（logic）关系。

比如你听一篇段落，听到in the past，那你的预期（prediction）就该是，后面可能会提到now，也许还有in the future。听到“一些人认为”，那你的反应（reflection）应该是，接下来会谈“另一些人或者我认为的”。以前大家对于这样的能够提示（indicate）你文章逻辑关系或顺序的词是不敏感的。总是在听写第一遍（the first time）的时候就陷入细节。

第二步（the second step）：细听每句（listen to every sentence）

在细听每句时，我见过有同学用复读机听。一句话说完，他就按个复读（repeat），让机子一遍一遍地读这句话，他不紧不慢地逐字听写下来。这种听写就属于低效甚至无效听写（dictation）。换句话说（in other words），你付出了80％的努力（effort），却可能只带来20％的效果（effect）。还有些同学是这样练习（to practice）的：就听一句话时，刚听到两个词（two words），就马上按暂停（stop），写下这两个词，然后再听三个词按暂停，写下这三个词。一句话被他分割（divide）成很多部分，听得支离破碎。我这里讲的细听每句，主要强调句子的概念（concept），是sentence by sentence的听写，不是word by word的听写。不过，这里的sentence也不是说非得到一个句号才算是一个sentence，这里指的是一个语意的停顿（stop），包括像逗号，分号，冒号等，都叫语意的停顿，在这样的地方可以按暂停。

具体操作建议（suggestion）：一句话先听一遍，到了一个语意停顿的地方按暂停，通过你的回忆（memory）把这句话写下来。有同学可能说，老师，一句话说了十几个词，我才能写出三五个单词，根本没关系（it doesn’t matter），因为我们在这里练的不是把听到的内容完全写下来的能力，而是锻炼记忆和总结能力。这里记住：每句话只听一遍，尽力写出或复述（retell）出你听到的内容。能写多少算多少。开始能写三五个词，坚持练习，就能写出更多的。

第三步（the third step）：反复琢磨（to think over and over again）

这一步是核心关键。“反复”在这里不是一个副词（adverb）来修饰琢磨的，反复和琢磨都是动词（verb），指既要反复，又要琢磨。反复多少次合适呢？我见过特用功（very diligent）的同学，一句话听不懂，他就发誓（swear）说不把你听出来我就不吃饭！于是反复了三五十遍，听得眼睛都绿了，还是没听明白。这不又是80％的努力用在了没有效率的20％的事情上了。反复三五遍是最合适的。如果一句话反复三五遍还没有听出来的话，再听十遍八遍和三五遍的效果是没有太大区别的（no difference）。不过反复一两遍又太少。不要急着知道说得是什么，要通过反复三五遍，建立（to build）对整个句子的感觉（feeling）。

A. 反复一遍后，句子的意思（meaning）全理解了，这时候就别试图把这句话一字不漏地写下来了。只要用记忆和总结把这句话的核心大意（main idea）写下来就行了。B.反复了几遍之后发现大多数内容都听明白了，但里面的个别词没听出来。这些个别词可能（might）对我们来说是生词（new word），也有可能是发音或音变导致（lead to）我们没听出来。这时需要大家做的工作是，记录声音符号（to report voice symbol）。也就是用你熟悉的（familiar）音标，汉字（Chinese character）或其它标音方式，把你听到的声音记录下来。这个工作非常重要（very important）。总有同学说：老师，这句话我听不出来，听不懂。我就会问：那你听到声音了吗？他说：听到了。我说：“听到了什么声音。”他说：“啊，忘了。”

我们练习的时候为什么不提高（can not improve），就是因为我们每次反复三五遍之后就直接打开原文看了。一看原文恍然大悟，哦，原来是这样一句话啊。这时，当你把原文放在一边再去听一遍听力材料时，你发现你都懂了。而这根本不是用耳朵听出来的，不是你的听力水平提高了，而是你用眼睛看完了记住了。就像我听广东歌，我先看一下歌词，再去听，我会觉得我广东话的听力水平还不错嘛，都能听懂。但如果不让我看歌词，直接去听，我肯定听得稀里糊涂。这些年来，很多同学也就是活在这种幻觉（illusion）中。听了几遍，看了原文再去听，就以为自己听力水平提高了。所以说，要改变（to change）这种情况，我们一定要在听的过程中记录声音符号（symbol）。这么做的目的（aim）是为了建立你耳朵听到的声音和实际内容之间的关联（connection）。把你听到的声音用你熟悉的符号记下来，哪怕只能记录下一种语气语调（tone）的起伏或者个别的声音（voice）。有时候成功失败只在一线间，就差那一点点。

在听写的过程中，记录声音符号这一步（this step）就是那一点点。如果不记录，你永远不知道这个单词这个短语（expression）作用在你的耳朵里是什么声音。同样的词作用在不同的（different）人耳朵里，声音符号（symbol）是不同的。如果你认真记录一次，下次再听到一样或类似的声音（voice）时，你的反应速度（speed）和理解能力（ability）一定会加快。为什么大家听到Good morning的时候，完全不需要反应（reflection）就得懂，而且会立刻（immediately）反应出来意思是早上好（good morning）。就是因为我们对这两个词的声音符号已经非常熟悉（familiar）。而很多其它的单词（word）或短语（phrase），我们认都不认识，更不用说在我们脑海中有什么似成相识的声音符号了。我们也从来没有试图（try to）去体会过，这些词和短语在我们自己的耳中，听到的感觉是什么。

C. 听了三五遍，发现整个句子还是不知所云。这种情况的就是多种因素（factor）作用的结果了。可能里面有生词，有音变，还有可能是句型结构不熟悉不理解。这种情况下，大家就应该同时做A.B里面提到（refer）的工作。并把这句话作为接下来琢磨和总结的重点（key point）来对待。 琢磨反复完三五遍，打开听力原文（script），对照原文和自己的听写笔记琢磨。琢磨什么呢？刚才这儿我没听出来，是因为我不认识这个单词，还是因为觉得发生了音变现象（phenomenon），还是因为我对这个词或短语的声音不熟悉（unfamiliar），反应的慢。如果你能这样坚持二十天到一个月的训练（training），听力不可能有问题。所有的材料只要是词汇量积累了，听多少材料都不存在问题。这是我们说的在第三步反复琢磨要做的两个工作。

第四步（the forth step）：总结全文（to conclude all the paragraph）

总结全文就是希望大家能够在总结的时候做两个工作。一是对照着自己写的声音材料（material）再去听一遍原文。再看着听力原文在心里默默地（silently）把这篇文章读一遍，同时回想（recall）刚才在这里为什么没听出来。发现了问题，更重要的是采取策略（strategy）来解决问题。如果因为是单词不认识，我就多记两遍。如果是因为发音问题（pronunciation issue），我就多跟读两遍。如果是因为句型句式不熟悉，我就把这个句子单独提出来分析（to analyze）一下，然后用这个句型再造两个句子。其实一篇一分钟左右的文章（essay），如果我们每天坚持用这四大步骤（step）练一遍的话，一个月下来，听力水平一定会突飞猛进。

江湖上流传着这样的一句话——-得听力者得托福（TOEFL）。细细品味不无道理，因为大家都知道托福考试分为4个部分（part），其中有三个部分有听力测试（listening test），一旦听力出了问题，后果不堪设想。那接下来，我就如何提高托福听力跟大家做下分享（to share）。

在我看来（in my eyes），听力中同学们遇到的最主要的（the most important）问题就是听不懂的问题，而听不懂是个很大很空的概念（concept），经过多年听力教学（teaching），我发现同学们听不懂的问题（question），总共有三个方面构成，分别是：词汇（vocabulary），语法（grammar），听力盲点三个方面的问题，今天我主要跟大家来分享一下第一个方面的问题。

同学们的词汇关没有过，我始终都在强调（emphasize），托福听力其实就相当于阅读的加强（strengthening）版，阅读我们可以反复，而听力只有一次的机会，一旦存在理解盲点，就会导致全文理解出现问题（problem）。那么在听力理解过程中，同学们也会经常有这样的体会，那就是有些词放在阅读当真不会构成威胁（threat），但是放在听力当中威胁性确实非常的大，主要就是阅读的反复性，如果我们出现词汇问题，我们可以通过上下文语义来推导，词根词缀来推敲，甚至用语感来判断（to judge），但是，在听力当中不存在这些技巧（skill），一遍就过，没有时间反应（to reflect），推敲。因此，就对同学们的词汇提出了比较高的要求，要做到瞬时反应（immediate reflection），在瞬间里反应出词汇的意思，而这点对于同学们来说，挑战（challenge）还是很大的，因为我们从小就养成了背诵词汇的固定模式（fixed mode），那就是注重对拼写（spelling）和意思（meaning）的把握，而发音经常是想当然，而频繁的想当然就会导致理所当然。这就导致了很多同学在听力中会出现很多失误（mistake），词汇的误解（misunderstanding）——发音和词汇对不上号。

在此，我提出，同学们可以好好利用（to make use of ）好21天词汇这本教材，里面的词汇（vocabulary），我个人认为是市面上词汇书籍中词频比较高的（high），而且，这本书最大的特点就配备了音频（video），里面先用英文念，然后再用中文解释（explanation），英文中文之间的间隔大概是1到2秒，在这期间，就需要同学们反应出词汇的意思，有种跟音频竞争赛跑（race）的感觉，长此以往，同学们对于高频词汇（high frequent vocabulary）的反应速度就会大幅度提升。在以后听托福文章的时候，就不会把所有的注意力（attention）都放在词意上，而是更多的放在了句意上，为更高的境界意群的理解做好坚实的铺垫。