出国留学网从教育部考试中心托福网获悉，2019年12月托福考试时间安排已公布，来跟着出国留学网一起看一看2019年12月托福考试时间（12月21日）。
2019年12月托福考试时间安排
2019年12月托福考试时间：12月21日
托福考试当日的具体流程
•考前至少提早30分钟到达考场。如果迟到，您将无法进入考场且考试费将不予退还。
•报名参加考试时请携带有效的证件原件（请参照考生须知中的证件要求）。若未能提供规定身份证件，您将被禁止参加考试且考试费用不予退还。
•考试期间有10分钟休息时间。
•考试约需4小时，考试时间过后不得继续答题。
•禁止将电子设备或其他私人物品带入考场。
托福考试怎么调整心态
在这样的心态下，也许你会发挥的更好哦。你应该在前一天有足够的睡眠，并确保你的衣服和所有必要的身份证明文件已经放好了，考试当天可以直接拿到考场。
具体小建议如下：
吃一顿适度量的饭，记是说不要吃太多，也不要吃太少，整个托福考试的时长在四个多小时，所以要预计好食物的量。不要过度地吃糖果，咖啡或抽太多的香烟，否则在考试过程中，你可能会想要更多，但是考场是不会让你吃这些的喝足够的水，但不要太多，因为上卫生会很麻烦。不要喝软饮料，饮料会让你更快地感到口渴。在考试之前做一些放松的事情，自己要了解下自己的习惯，什么能让自己放松下来。不要和那些倾向于不安或激动的朋友待在一起，因为负能量可能会相互传染。使用一些放松的方法，如冥想。努力集中精神。早点抵达考试中心，要有足够的时间来完成一些例行事务。任何时候开始感到紧张时，请进行一些深呼吸练习，它会重新让你集中精神。不要恐惧这种焦虑，这是正常现象。保持冷静，不要惊慌，即使有些东西看起来很困难。只关注自己的考试，不要考虑其他学生在做什么。
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